V zimě jsme všichni více nemocní, protože je naše imunita obecně slabší, nemáme dost vitamínů, není dost sluníčka a navíc je zima, což nás dělá náchylnějšími k různým patogenům – virům a bakteriím, které jsou kolem nás. A že jich v zimě je dost. Většinou se setkáte s někým kolem vás, kdo je nemocný, nebo má nějaké příznaky nachlazení. To může být způsobeno jednak bakteriemi, na které zabírají antibiotika, nebo viry, na které antibiotika nezabírají a člověk si je musí protrpět. Virovou chřipku poznáte jednoduše, u ní vás bolí celé tělo, klouby, svaly a nesoustředí se to jen na jedno místo.
Bakteriální infekce se soustředí jen na jednu oblast, například na krk, oči či nosní sliznici. Také dutiny bývají častým místem bakteriální infekce. Proti takovýmto chřipkovým epidemiím je důležité se chránit. Jaké jsou způsoby ochrany proti zimnímu nachlazení? Nejdůležitější je dodržovat hygienu, a to hlavně mytí rukou. Protože většinou se nakazíte tak, že rukou sáhnete na virus nebo bakterii, která někde leží od člověka, který je nakažený, nebo přímým kontaktem s nakaženou osobou. Myjte si často ruce, nebo s sebou noste dezinfekci, která vám pomůže se zbavit patogenů i na místech, kde si nemůžete ruce umýt. Je dobré si také nesahat na obličej, protože to je nejčastější místo, kudy se patogen dostane.
Důležité je také posílit svou imunitu. To můžete dostatečným spánkem, dobrou stravou a sportem. Strava by měla obsahovat vitamíny a dobré zastoupení všech živin, které potřebujete. Sport vám také pomůže posílit imunitu, obzvlášť když chodíte ven. Zlepšuje to cirkulaci a čerstvý vzduch je navíc velmi důležitý pro naše tělo, obzvlášť v době, kdy ho není moc dostatek. Když už nějakou nemoc máte, je dobré se postarat o to, aby ji nedostali lidé kolem vás a také je důležité zmírňovat příznaky. Jsou různé přípravky, a to nejen přímo léky, ale také různé čaje. Například čaj proti kašli z darka-shop.cz je skvělým pomocníkem v těchto dnech.